景山國小透過動態社團積極推動視力保健（教育部國教署提供）

　隨著數位化生活風行，學生長時間使用手機、平板電腦，已成為日常生活中不可或缺的一部分。然而，長時間近距離用眼卻帶來視力問題，國教署提醒學生，控制近距離用眼時間並增加戶外活動時間，有助於預防近視或減緩度數增加。同時，落實「規律用眼3010」和「天天戶外活動120」的策略，可有效達成視力保健的目標。

　國教署強調，學齡前到學齡期是防治近視的關鍵期。為此，提出「3010120」口訣，即用眼30分鐘、休息10分鐘、每天戶外活動120分鐘以上。這項策略的實施已經得到實證支持，長時間的戶外活動可以增加接觸自然光線，促進體內多巴胺分泌，有助於預防或延緩近視的發生。

　以嘉義縣景山國小和彰化縣大西國小為例，這兩所111學年度視力保健績優學校採取了不同的策略。景山國小透過安排多樣的動態社團，如足球、籃球、田徑、桌球和直排輪等，讓學童每天都能進行120分鐘的戶外活動，同時減少使用3C產品的時間。從108學年度的51.22%下降至110學年度的36.25%，顯示出該校推動視力保健的成效顯著。而大西國小則透過舉辦各種競賽和社團活動，如紙飛機飛行、游泳、直排輪、籃球和晨跑等，鼓勵學生積極參與戶外活動。從108學年度的45.35%降至110學年度的38.83%，也取得了相當顯著的成果。

　國教署表示，提升學童對近視的認知，養成健康的用眼習慣是預防及延緩近視發生的重要關鍵。期待通過學校、家長和學生的共同努力，讓眼睛保健工作得到更好的落實，從而讓孩子擁有一個明亮的未來。

大西國小推動直排輪社團活動（教育部國教署提供）